Juste 10 lovely étapes.
Je préfère clairement parler de rituel que de routines.
Je suis du matin, je me lève tôt et j’aime ça.
Le fléau de rater mon réveil ? Très peu pour moi.
Rater mon réveil signifierait
- me lever de mauvaise humeur
- me lever en speed
- me lever en stress
- faire la tête, bouder
- et dire « Que personne ne m’adresse la parole tant que je n’ai pas bu mon café »
Conséquence du matin raté : un démarrage super difficile, une matinée de merde et une journée probablement dans le même move.
Alors que le matin réussi c’est
- sourire avec la bouche
- sourire avec le coeur
- sourire avec le corps
- aimer tout ce que je fais
- être plus efficace
- contribuer pleinement
Et pour ça j’ai un rituel, qui transforme chaque matin en pur moment de plaisir.
Sa particularité est qu’il commence…la veille.
Il comporte 10 lovely étapes :
1- le soir, je nettoie parfaitement l’évier de la cuisine.
Toute la vaisselle est lavée et rangée.
J’ai piqué ce truc à la méthode Fly Lady.
2- Je vérifie les bondes : lavabos et douches.
Elles doivent être fermées pour me permettre de maintenir ma vitalité. Même si la nuit la vitalité a un goût très sensuel, j’en ai besoin surtout pour me lever en pleine forme.
3- Je me lève tôt : entre 5h30 et 7h au plus tard (7h c’est rare).
Me lever avant tout le monde me permet d’éviter le fameux « tu peux me parler dans 15 mn ? »
Lorsque les hommes de ma vie se lèvent, ça fait loooongtemps que je suis en pleine forme, alors ils peuvent me dire tout ce qu’ils veulent.
4- Je me lève dans une atmosphère Yin :
à la lueur de mon instinct (merci le peu de meubles dans ma chambre) je vais dans la salle de bains et j’allume une bougie.
Pas la lumière, juste une bougie. Je me brosse les dents au bicarbonate et à l’huile de menthe et je me douche à la lueur de la bougie.
5- Je laisse la bougie allumée
pour assécher l’air, débloquer le chi ET pour activer la super combinaison énergétique de réussite que j’ai dans ma salle de bains.
Et hop, habillage et direction salon.
Au passage, je ne prépare pas mes vêtements la veille.
6- J’allume un encens dans le séjour
dans le secteur sud et ma lampe de sel.
Je continue dans l’atmosphère Yin tout en amorçant doucement le Yang.
7- Direction la cuisine
pour presser un citron et le boire avec plaisir.
Mince j’ai le truc des glandes salivaires qui se met en route rien qu’en y pensant.
8- Je m’installe sur le canapé, et c’est parti pour une petite médit’.
Soit une médit’ en silence soit une médit’ Metta.
S’ensuit la visualisation de mes objectifs, du « pourquoi je fais ce métier et du plaisir que le chemin avec mes clients me procure, les résultats ET comment je réussis à faire « ce qui me prend la tête ».
Et la gratitude.
9- Puis 1er (enfin ça dépend…) orgasme du jour :
mon 1er lovely café. En conscience, tranquillou….c’est simple, j’adore.
10 – Pour finir avec le « Self-Matin » et entamer ma journée d’expertises et suivis feng shui, direction mon bureau.
Je choisis une huile essentielle qui me fait plaisir. Mes chouchoutes : Ylang-Ylang, Géranium, orange et mandarine.
Quelques gouttes dans le diffuseur, je m’assois et là, chaque matin mon corps et mon âme sourient, satisfaits d’avance de la journée qui s’annonce.
Voilà, c’est aussi simple que ça.
Des gestes simples mais qui me font du bien.
Plus c’est simple et plus je kiffe.
Quelle que soit la tournure de la journée, le matin est une pure merveille, un délicieux RDV avec moi-même : avec mon corps sous la douche en mode Yin, avec mon âme, avec la journée qui s’annonce.
Et ce que je kiffe, c’est la complicité de ma maison dans toutes ces douces actions.
J’espère que nous sommes une grande majorité à nous lever de bonne humeur, avec amour et vitalité.
Sur ce…
Bonne journée !
Laurence STEPIEN
9 Juin 2020Merci pour nous partager ton rituel du matin Julia ! c’est là ,en te lisant que je me rends compte que j’ai encore beaucoup de chemin à faire pour me mettre dans une belle énergie …
Karine Metiri
9 Juin 2020Merci Julia pour cette liste qui donne très envie d’être au moment du réveil
Pour ma part, un truc essentiel, c’est d’aller dehors regarder le ciel, écouter le chant des oiseaux et sentir les parfums du matin.
En été je peux m’asseoir un moment avec mon thé, en hiver, je me contente de lever les bras au ciel et d’accueillir tout ça en inspirant à fond. Je fais même quelques fois quelques pas pieds nus dans l’herbe glacée.
Me connecter chaque matin à la nature, au ciel me reconnecte à moi.
Hâte de lire les habitudes de chacun(e)s!
Bonne journée.
Christelle
9 Juin 2020Bonjour Julia,
Je fais pratiquement tout ce que tu fais à une différences près.
Je me douche avec la lumière de la sdb par contre je n’ai jamais pensé à la bougie.
J’adore me lever tôt. Et j’ai
J’ai une phrase que je dis en plus tous les matins » Je suis une femme géniale et ma journée va être géniale »
Je te souhaite une excellente journée.
Christelle
Louisette
9 Juin 2020Je vais commencer ma journée avec ta façon de faire julia qui me plaie beaucoup ,allumer une bougie je le fait souvent mais au moment de se lever une bougie allumé dans ma chambre elle sera pour éclairer ma journée.Dans le séjour au font de la pièce se trouve mon bureau près d une fenêtre avec une étagère ou j ai déposé un petit autel de voyage l encens sera bien placé au Sud-Est, près de ma fontaine au coin richesse.
Mon diffuseur d huiles essentielles se trouve dans mon coin lecture et spiritualité au Nord-Est ou après mon petit déjeuner je lie un peut avant de commencer ma journée.
Merci chère julia pour ces conseils a suivre qui font notre bonheur.
Bonne journée .louisette
Sophie
10 Juin 2020Merci Julia et les autres !
Comme c’est mon chéri qui se lève tôt, seule dans mon lit je prends plaisir à me connecter à mes chakras, les bénir et les remercier d’oeuvrer pour l’harmonie et l’équilibre de tous mes corps (véhicule de lumière) au service de l’amour la joie et la paix … en moi et autour de moi .
Pieds nus je fais le tour du jardin et je prends ma douche dehors en savourant le soleil la fraîcheur … Merci la Vie !
Sophie
10 Juin 2020Merci Julia et les autres !
Comme c’est mon chéri qui se lève tôt, seule dans mon lit je prends plaisir à me connecter à mes chakras, les bénir et les remercier d’oeuvrer pour l’harmonie et l’équilibre de tous mes corps (véhicule de lumière) au service de l’amour la joie et la paix … en moi et autour de moi .
Pieds nus je fais le tour du jardin et je prends ma douche dehors en savourant le soleil la fraîcheur … Merci la Vie !
Joelle
1 Juil 2021Merci Julia de me rappeler qu’il faut que je me lève plus tôt que 7h30, je le sais mais n’y arrive pas souvent.
Je vais y rajouter le jardin avant mon chi Kong et yoga puis allumer la bougie qui se trouve dans la salle de bain.
Pas à pas c’est mon rythme.