Quand un problème se présente, on cherche une solution. Logique.
Mais encore faut-il que cette solution réponde au vrai problème.
Chez les dirigeants d’entreprises, le manque de sommeil est un sujet récurrent, encore tabou et comme disait mon interlocuteur lors de mon étude de marché, « Tout le monde s’en fout ».
Le problème du manque de sommeil et ses conséquences néfastes aussi bien pour la santé de l’entreprise, que pour celle du dirigeant ainsi que pour son équilibre familial est souvent pris à bras-le-corps avec malheureusement des solutions qui ne fonctionnent pas toujours.
En voici trois, les plus courantes — et pourquoi elles échouent à vraiment améliorer la qualité du sommeil :
Les somnifères :
Ils répondent à une hypothèse médicale : si je dors mal, c’est qu’il y a un trouble à soigner.
Or, dans la majorité des cas, l’insomnie, les réveils nocturnes ou la fatigue chronique n’ont pas de cause médicale avérée.
Résultat : le traitement médical s’avère inadapté car inutile, donc inefficace, voire contre-productif avec le nouveau stress du « ça marche chez les autres et pas chez moi. C’est quoi mon problème ? »
L'accompagnement pour la gestion du stress :
La croyance que le manque de sommeil est lié au stress est répandue.
Et en effet, c’est souvent vrai. Mais pas toujours.
Certains dirigeants sont détendus, confiants, sereins… et pourtant épuisés au réveil.
Le stress n’est donc pas l’unique coupable de la fatigue subie par les dirigeants d’entreprises.
Les vitamines ou compléments alimentaires :
Ils boostent l’énergie en journée, mais ne résolvent pas le problème de fond.
Pourquoi ? Parce que parfois le souci n’est pas métabolique.
Vous pouvez prendre toutes les vitamines du monde, si la cause de vos problèmes de sommeil est ailleur, l’effet sera temporaire — voire nul.
Et si le vrai problème, c'était la chambre ?
Je ne vous parle pas la décoration ni de standing.
Mais de l’environnement de sommeil : celui qui permet au cerveau et au corps de décrocher, vraiment.
Se reposer pour prendre les bonnes décisions, amener les projets de l’entreprise vers le succès, inspirer les partenaires et signer des collaborations, mieux gérer les équipes, avec objectivité et empathie, être plus patient et plus performant…
Chaque dirigeant en a déjà fait l’expérience en déplacement et je dirais même que nous l’avons tous vécu :
- Une chambre d’hôtel, pas forcément luxueuse, dans laquelle on dort incroyablement bien.
- Et à l’inverse, une chambre parfaite sur le papier, silencieuse, ultra confortable, qui pourtant ne permet ni repos, ni récupération.
Ce n’est pas un détail.
C’est un levier de performance.
Levier encore (trop) peu activé mais qui mérite d’être testé.
Après tout, que risque-t-on ?
C’est vrai, après tout, que risque-t-on à retirer des choses qui nous épuisent inconsciemment et/ou nous empêchent de dormir profondément pour les remplacer par des éléments propices au repos ?
Au pire, il ne se passera rien (même si je n’y crois pas).
Au mieux, nos nuits transformées impacteront très positivement nos journées.
C’est si simple !
Votre expérience :
👉 Ce sujet vous parle ?
Si oui, je vous remercie de me partager votre expérience du sommeil, vos ressentis, vos besoins…c’est souvent là que commencent les vraies prises de conscience.
De plus, étant encore dans mon étude des besoins des dirigeants et des cadres concernant leur bien-être et leur qualité de vie au travail (performances incluses), vos retours me seront précieux :
- Pour préparer une conférence à ce sujet si la demande existe,
- Pour proposer des solutions pragmatiques selon les retours.
Voici comment contribuer à l’avancée de mon projet (vous pouvez me répondre ici, en MP ou par mail : contact@juliarogozarski.com).
- Comment dormez-vous ? Ou plutôt, vous réveillez-vous reposé(e), en pleine forme et de bonne humeur ?
- Si vous manquez de sommeil, ce manque impacte-t-il vos journées au travail et si oui, comment ?
- Ressentez-vous l’envie/le besoin de créer un espace paisible de repos, de bien-être chez vous ?
- Avez-vous déjà pris le temps de regarder votre chambre autrement ?
Pas comme une pièce pratique ou jolie, mais comme votre premier outil de récupération.
Je vous remercie d’avance pour votre contribution et si vous le jugez utile, vous pouvez partager ces interrogations inhabituelles, soit pour aider un proche, soit pour m’aider à évaluer la pertinence de mon projet.
Sur le thème de l’épanouissement et du succès pro :
Livret Love Feng Shui – activer la réussite pro.
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